能做一字马的女孩,说明身体韧性很好

一字马

一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述运动的练习者能够完成一些大幅度的腿部动作。
练习一字马的好处与坏处
对于男性而言,除了专业的武术、体操运动员或者舞蹈、杂技演员外,普通男性练习一字马并没有太多的实用价值,因为一般的运动对柔韧的要求远远低于一字马,而男性劈叉又不像女性那样具有美感,且一字马的练习伴随的是长时间高强度拉筋的疼痛,对于男性而言有这个精力还不如多去练练力量呢。
相对而言女性练一字马则是好处多多,一个漂亮的一字马下去,将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致,柔韧性练习有助于塑造女性的身材,这一点看看那些舞蹈演员或者体操运动员挺拔的身姿就知道了,而且一字马还是撩哥神技,因为几乎没有男人能挡得住一字马的诱惑。而练习一字马的坏处在于首先一字马的练习不容易,拉筋的疼痛导致业余练习者很少有人能坚持到最后,练习过程中稍有不慎就可能导致韧带拉伤,这可不是闹着玩的。另外有观点认为练习一字马导致髋部肌肉和韧带过松,不利于髋关节的固定,从而引发髋关节甚至脊椎的变形,且拉伸髋部韧带还有可能致使女性阴道肌肉松弛,甚至可能会导致处女摸撕裂,不利于日后的夫妻生活。当然,这些隐患是可以通过科学的训练避免和消除的,比如肌肉松弛的问题,其实专业的柔韧练习并不是无脑压腿撕胯,在练习前通常都要进行跑步,跳绳,深蹲等锻炼,在练习后也要进行大量的踢腿,控腿的训练,通过这些训练可以有效防止练习者的肌肉和韧带柔而不韧,从而避免上述的问题。
对于女孩而言,如果你的男友会一字马,那么他肯定不会是个肥头大耳的胖子或者骨瘦如柴的病秧子,甚至还有可能是个练家子,和这样的男人在一起,起码不用为他的身体健康担忧,还很有安全感。
而对于男孩而言,如果你的女友会一字马,那么她的身材肯定不差,挺拔矫健的身姿走到哪里都是一道风景线,而且会一字马的女人在滚传单时可以解锁更多姿势,所以你会很“性”福,不过可要小心有挡不住诱惑的损友来挖墙脚哦。
如果你想要练一字马,那么你需要学习一套科学的训练方法,并且要有持之以恒的决心,戒骄戒躁,不要为了效果而无脑压腿,也不要因为个把月都没看到成效而灰心。

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