无意识的思维习惯让我掉在一个漩涡里走不出来该怎么办?

无意识的思维习惯让我掉在一个漩涡里走不出来该怎么办?
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歙兰:老师,你好,我是一个外省读书的孩子,现在大四了,时常都觉得自己本身存在很多问题。不开心抑郁的时候,就在网上搜索别人和自己类似的情况,根据别人的安慰来安慰自己。但是这种安慰都是暂时性的,不能真正的让我强大起来。对陌生的朋友愿意帮助我的人,我说多了别人总是说我想太多。也许是我想太多,也或者是别人不了解情况。我觉得自己是掉在一个漩涡里走不出来,我觉得找谁都没有用。

无意看到老师的博客,老师的帮助的很多例子都很典型,一针见血。我已经21岁了,不小了,不希望因为自己的问题止步不前,但是抗争自己是个长期的事。我看过很多有关心灵的书,帮助自己,但是还是会回到原样,也许成长的过程不顺才导致这样,性格也软弱吧,觉得自己心里有好多的秘密都不能说出口,很困扰。在我说自己的时候,我有很多的疑问,所有的案例都是你一个人完成的么?

杨永龙:是啊,我没有工资之外的额外收入,也雇不起人啊!

歙兰:不冲突么,不矛盾么,不额外挣钱靠自己的基本工资,还加上自己私下的时间来做这份工作。

杨永龙:有什么矛盾的,活人总是要有自己的兴趣爱好才好啊!

歙兰:是啊,有自己的兴趣爱好,热衷于上面活着就有意义和盼头了,我也想做这样一个人,这样活着才快乐,可是现实与我很矛盾,自己内心也很矛盾。我从小是和妈妈长大的。

杨永龙:这就需要你说具体的表现了。

歙兰:本来这样长大的孩子应该是一个坚强更独立的孩子,可是现在的我特别的脆弱,很容易就掉眼泪,家里连个平常家庭都算不上。其实一两句话我也说不清楚,也不知道从哪说起。我很想毫无保留的说,却也怕就这样被看不起,自己也觉得自己丢脸。现在在外省待了四年了,越来越觉得自己不适合呆在离妈妈远的地方,离不开妈妈的生活,尤其是遇到困难后我就会退缩成这样。

我发现我每次在和别人叙述自己的时候大脑会自动给自己答案,自己解说自己,可是在做事情的时候却没有办法控制自己不好的情绪,明明知道这个社会就是靠关系金钱才能走通我却很不满,明知道自己不满没有能力改变,自己也没有能力,只能这样的时候,我痛恨自己,穷人家的孩子自己不自强不努力活该成为别人嘴里议论被骂的孩子。

杨永龙:嗯,这个我很理解,我就是赤贫家庭走出来的。

歙兰:是不是我是一个虚荣的爱面子的孩子,才会觉得日子非常的难熬,我也想拥有别人拥有的东西?我也希望向别人一样什么都不要想那么多快乐过好每一天,我也明白开心过每一天好运才会来到自己的身边,可是我没有办法发自内心的按照正确的路去走。

杨永龙:没有办法的具体原因是什么呢?

歙兰:我觉得是自己无意识的思维习惯,性格不活泼,内向,没有可以让自己自信的地方,妈妈最近情绪也不好,反应迟钝,我也是这样的情况,而我已经是很长时间这样了,在初中的时候就发现自己会这样了,那个时候才懂的,自己是有抑郁症的,妈妈也有,只是她假装自己什么事都没有,什么都很好,我缺少一个能肯定自己的力量,我总是希望自己内心强大,这样我就什么都不害怕了,什么都可以自己去应对。

杨永龙:你不觉得这是你消极评价自己的结果吗?

歙兰:是的,我很消极,不乐观。

杨永龙:我觉得你说的“自己无意识的思维习惯”对你来说是很中肯的。

歙兰:这个也是书上看到的,加上自己行为反复的结果,所以我认为是这样的。我害怕我这种无意识的思维习惯,我怕因为这种思维导致以后一事无成。

杨永龙:你认识的很好。这就是我们平常所说的忘记了“为所当为”,也就忘记了自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等,而是把自己的所有注意力全部都放在了内心中的一个念头、一个情绪之中。所以久而久之你的心理就养成了一种恶性的、喜欢沉迷于乱七八糟的念头以及情绪的习惯,因此也就这样产生你所说“无意识的思维习惯”。

歙兰:这也是自控力不好才造成的吧?一天中没有计划的生活,懒散惯了才会胡思乱想。可是每天也有很多忙的事,有时候都会很烦恼,我其实很怕孤独,很想和大家待在一起。可是待在一起免不了是要花钱,一想到钱,就会想到妈妈,我就会觉得很痛苦,很矛盾,要节约。

杨永龙:的确是这样的!所以我当年就在图书馆度过了自己大学的四年。

歙兰:大一一年我就是在图书馆度过的,发现人际关系自闭了又强行把自己拉出来,可是还是不行。我只要不开心,只要有时间只要能看进去书,我就会开心。可是我成绩也并不好,从小到大一直都不好一直是班上倒数。