4. 饮食调理：避免过度饮水，尤(🕯)其是晚上临睡前。晚餐(🧗)时间不要(🕉)过晚，避免辛辣、油腻食(♈)物的摄入，以免(😦)引起胃灼热等(💝)不(👚)适。