立冬(💥)是冬季(🍘)养(☕)生的(🥀)开始，人(🤟)们要根据气候变化调(👸)整(😖)饮食和作息，增强身体抵(🕣)抗力。此时适宜多食用(⛱)温(🦗)补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运(♓)动(🎯)，增(🚧)强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新(🖊)的一年注入充沛的精力(🍳)。