立冬是冬(🍺)季养生的开(💯)始，人们要(🛵)根据气候变化调整饮食和作息，增强(🏛)身体抵抗力。此时适宜多食用(🍖)温补食物，如姜、蒜、(📊)红枣等，保(🕕)持适度的运动，增(🤳)强体质。立(😅)冬提(🏊)醒人们要重(🚖)视(🦋)健康，保养身体，为新的(🎿)一年注入充沛的精力。