灭谛是佛教中第三(🚓)个谛，它指出消除(🖐)痛苦的方(➗)法是通过修行和(⏯)觉(💻)悟。佛教提倡人们(🍦)通过冥想和禅修，培养内心的平静(🎈)和无(🚓)我觉知。只有(🚳)通过修行，人们才能超越物质世界的束缚(➗)，达到内(🥟)心的(📲)解脱(🍖)。