瑜伽行持是佛教(💎)密宗中的重要修行法门，通过身体的动作(🥌)和呼吸的控(🛵)制(⏩)，使身心合一，达到内心(🏤)的平静和宁静。这种修行方式能够帮助人们(⬆)减轻压(❗)力，提高专注力，增(🔅)强身体的健康和灵(🛩)活度(🕢)。