立冬是(🐗)冬季(🍮)养生的开始(🧙)，人们(🌳)要根据气(🤣)候变化(🍷)调整饮(🔄)食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(😘)度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视(✍)健康(🌨)，保养身体，为(⚓)新的(🛥)一年(📙)注入(⏫)充沛(🏕)的精力。