灭谛是佛教中(☔)第三个(🏉)谛，它指出消除痛苦的方法(🉐)是通过修(🛏)行(🍪)和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心(👂)的平静和无我觉(💅)知。只有通(🛺)过修行(🏀)，人们(👼)才能超越物(📫)质(😼)世界的束(🎑)缚，达(😓)到内心的解脱。