为了度过这个加长版的三伏天(🚳)，人(💿)们需要(🐉)采取一系列的防(♐)暑措施(🏎)。首先(➰)是(🗑)要(🚻)注意合理饮食，多喝水(🔗)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室(❤)内通风，避(🤵)免长时(🤞)间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🚣)动。还要注意防晒，戴好帽子(🐏)和墨镜，涂抹(📱)防(✂)晒(👘)霜，保护好皮肤。