立冬是(🥉)冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整(🔍)饮食和作息，增强(♓)身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红(🚣)枣等，保(🕙)持适(⛪)度的运动(🏣)，增强体质。立冬提醒(😅)人们(⚪)要重视健(🕧)康(🤹)，保养(🤷)身体，为新的(😾)一年注入充沛的精力。