入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持(⛱)良好的健康状态。要注意饮(💀)食，多吃(🎧)清凉(🕠)、富含维生素的食物(🙈)，如西瓜、黄瓜(📫)、(🅾)草莓(🦈)等(👢)。要适当锻炼身体，增(🔦)强体质，但要避免在中午(🐊)时段进行剧烈运动。要(😶)保持室内通风，避免(🛐)长时间(🕥)暴露在高温环境下。