在秋季增肥(🐤)的饮食计划(🚅)中，应该注重高(🦓)热量、高蛋白的食(📇)物摄入。这(📀)些食(🔚)物包括(🤐)肉类(🛍)、鱼类、豆(😜)类、坚果(💨)等(🎦)。还可以适量增加(👃)主食和脂肪摄入，以增加(🧛)能量的供应。但是要(🥨)注意饮食的均衡，不要过度依赖高热(🌷)量食物，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的全面摄(😖)入。