在冬季，我们可以适当增加食物的热(🏐)量，例如多吃(⏱)一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助(🛩)身体保暖。还(🏷)可(🧒)以适量增(📊)加(🐝)脂肪摄入，选(❎)择一些具有保(📯)暖作(😾)用的食物(💫)，如糯米(💄)、核桃等。