在选择加餐(🌫)食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然(🍛)口感好，但会导(➡)致血糖波动和(🕢)血脂(🧤)升高，对(🧠)健康不利。相反(🔈)，选(🥈)择低(🔸)糖低脂(🧞)的(👸)食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求(🚇)。