补(✈)充水分(♒)也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎热，人们容易出汗，身体的水分流(🐰)失较(🏁)快(🔘)，因此我们需要多喝(👚)水来补(👪)充水分。一些富(👽)含(🥨)水分的食物也(🌭)可以帮助我们补充(🍈)水分。比如，西瓜、(⏫)哈密瓜、柚(🏸)子等(〰)水(🚐)果都(👙)是夏季(🔍)的水(🗄)果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆(💕)汤等(🍤)清凉饮品也是夏季(🍈)的首(🔅)选，可以帮助我们降温解暑。