清热解暑是(🏺)伏天饮食的重要原则(🎦)之一。在伏天(🐶)，我们应该尽(🐴)量避免食用辛辣刺激的食物，如辣(😄)椒、花椒等，以免(😝)加重身体的负担。相(💓)反，一(👸)些(🤙)清(📩)凉解暑的食(🍋)物则是我们的(😣)首选。比如，绿豆、薏(📪)米、冬瓜、黄瓜(⛽)等都具有清热解(👌)暑的作用(🐳)。绿(😘)豆和薏米可以煮(⚡)成绿豆汤或(😏)薏米(👷)粥，不仅可(🏔)以清热解暑，还(🤚)可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜(🌟)，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生(👡)素。