早晨起(🕚)床后是三伏天祛湿的最佳时(🎧)间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早晨起床后是湿出的(🍎)高峰期。可以(🏥)进行(🥏)一些简单的拉伸运动(👲)，如扭腰、摇臂等，有(🍞)助于(✍)促(👶)进湿(🤳)气(🆒)的排出。