小暑时节(㊗)，人们需要(🥤)注(🐐)意养生保健。可以多(🐎)吃一(🍿)些清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可(🥜)以(🆙)进行一些适(🗽)量的运动(🏇)，如早晚(🧑)散步、太极拳等，有助于调节身体的(🍻)阴阳平衡。保持良好的作息习惯(🦓)也是很(✳)重(🛡)要的。