在健美(🎽)先生训练中，力量训(😬)练是一个重要的组(🤚)成(😉)部(🎁)分(🅿)。通过使用各种器械和自(📽)由重量训练，你可以增加肌(🚂)肉的力量和耐力(😯)。举重、深(🚞)蹲、卧推等(📖)动作都是常见(👤)的力量训练项目，它(♌)们(🈳)可以刺激肌肉的(🎵)生长和发展(🚗)。健美先生训(🗯)练也包括一些有氧运动，如跑(🎒)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(⏯)和燃烧脂肪。