早晨起床(🕣)后是三伏(🐹)天祛湿(🦕)的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气(🧘)，早晨起床后是(💁)湿出的高峰期(🖋)。可以进行一(🛫)些(🍁)简单(💫)的拉伸运动(🕠)，如扭(🎣)腰、摇(🌉)臂等(🧐)，有助于促进湿气的排出。