清热解暑是(🎷)伏天(⏩)饮食(👊)的重要原则之一。在伏(🏋)天，我们应该尽量(👧)避免食用辛辣刺激的食物，如(📆)辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉(🏘)解暑的食物则是我(🚬)们的首选。比如，绿(🕰)豆、薏米(🎇)、冬(🎻)瓜(🎨)、黄瓜等都具有清热解暑的(🔽)作用。绿豆(🤯)和薏米可以煮(🌵)成(🍆)绿豆汤或(📍)薏米粥，不仅可以清热解(🍤)暑，还可以(🔃)利尿排(🐩)毒(💐)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(👄)成凉(🐵)拌菜，不仅可以清热解暑(💀)，还可以补充水分和维生素。