为(🈷)了度过这个(🥨)加长版的三伏天，人们(🌒)需要采取一系列的防暑措(🐇)施(✈)。首先是要注意合理饮(🛳)食(😄)，多喝(🌕)水(🌞)，多吃清淡的食物，避(🌀)免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其(🐫)次是要注意保持室内通风，避免长时间暴(🤩)露在阳光下(🧀)，尽量减少户(😳)外(💓)活(🚼)动(🚑)。还要注意防晒，戴好帽子和(💤)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(😵)肤。