在健美先(👹)生训练中(🔯)，力量(🛤)训练是一个重要的组成部分(👖)。通过使用各种器械(🐰)和自(🛀)由重量训练，你可以增加肌肉(🦍)的力量和耐力。举重、(🏰)深蹲、卧推等动(😊)作都是常见的力(🐜)量训练项目(🛩)，它们(⛷)可以刺激肌肉的生长和发展。健(🚸)美先生训练(👁)也包括一些(🙄)有氧运动，如跑步、(🏑)游泳和跳绳，以提高(🥑)心肺功能和燃烧(💂)脂肪。