虽然加餐有助于(🍰)补充能量和营养(🙎)，但过量加餐也会导(🐃)致摄入过(🌪)多(📇)的热量(🔢)，增加肥胖和(😻)慢性病的风险。控制加餐份量是(🐫)很重要的。可以选择小份的食物，或者使(🎆)用容(💤)器将食物(⛳)分装，以(🎇)控制摄(🚄)入量。