立秋(🔮)是一个养生的好时机。人(🍝)们可以适当调整作(👷)息时间，早(🧕)睡早起，保持(🚡)充足(🦒)的睡眠。还(♐)要注意(😄)饮食的搭配，多吃一(💜)些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬(💠)菜等。还可以(🐘)多参加一(🤔)些户外运(🐏)动，增强体质(🤺)。