3. 饮食是长寿的重要因素之(🗜)一。耄耋们注重饮食(🔝)的多样(💀)性，摄入(🤝)丰富的蔬菜水果(🈳)、谷物、豆类等食物(🧕)。他们少(🐕)吃高糖、高(🤞)脂肪的食物，多选择低盐(📌)、低油脂的烹饪方式。他(🈁)们(🐧)还喜(⏬)欢喝茶，尤其是绿茶，这种习(📝)惯有助于保护心血管(🐗)健康。