在进行任何(🏋)体育(👮)运动之前，热(🎹)身训练都是必不可(🎟)少(🕣)的。羽毛球也(✈)不例外。热身训练(🌨)可以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧(😓)性和灵活性。你可以进(🍞)行一些简单(🏰)的热(💕)身动作，如慢跑、拉伸和(🎼)关(👮)节活动(💘)。可以通(🦒)过一些羽毛球特定的热身动作，如(💣)挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🍝)进(🥜)入比赛(🧣)状态。