为了(😞)充(🚇)分发(💽)挥加餐的作用，需要合理安排加餐时间。早(😰)上和下午是最适合加餐的(🌝)时间(🕢)段(🧣)。早上加餐可以给身体提供能(😣)量，帮助人们更好地开始一(🚯)天的(👍)工作；(🚪)下午加餐可以缓解工作压力，提高注(🌘)意力和工作(🤖)效(🤢)率。