秋季的饮食应以清淡为(🏎)主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨(🥎)、柿子(🎸)等。这(💨)些水果富含维(🧙)生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(⏭)感冒(🐉)和其他疾病(✅)的发生。适(🎁)量摄入(💯)一(🤴)些坚果类食品(🕦)，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质(⭐)和脂肪，有助于滋养身体。