虽然加餐有助(👌)于补充能量和营养，但(🎇)过量加(🍞)餐(👯)也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制(😊)加餐(🔠)份量是很重要的。可以选(📫)择(😯)小(🌮)份的食物，或者(😷)使用容器将食物分装，以控制(🚋)摄入(🚀)量。