虽然加餐有助于补充能量(😠)和营养(🏂)，但过量(🐌)加餐也会导致摄(🎧)入过多的(👚)热量，增(🦕)加(📳)肥胖和(🍪)慢性病的风险(🧔)。控(🚆)制加餐份量(🕗)是很重要的。可以选择(💣)小份的食物，或者(💲)使用容器将食物分装，以控制摄入量。