在健美先生(🦃)训练中，力量训练是一(⛅)个重要的组成部分。通过(👗)使(🤪)用各种(🈴)器械和自由重量训练，你可以增(🕑)加(🤯)肌肉的力(❤)量(🐵)和耐(😂)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🏸)量训(🐲)练项目，它(🙌)们可以刺激肌肉的生长和发展(🍝)。健美先生训练也包括(🎅)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🐃)绳，以提高心肺功(🗯)能(🐘)和燃烧脂肪。