立秋时节，莲(⬆)藕(🍔)上市，它是一种低热量(🚄)、高纤维的食(🍂)材。莲藕(🍍)富含维生素(🙎)C和膳食纤维，有助于降低胆固醇、调节血糖，还可以促进肠(💗)胃蠕动，预防便秘(⏬)。