在健美先生训练中，力量训(🧢)练是一个重要的组成部分。通过(🔉)使用各种器械(🤶)和自由重量训练，你可以增加肌(😺)肉的力(⚽)量和耐(🏺)力。举重、深蹲、卧(🧣)推等动作都是(🛎)常(👷)见的力量(👟)训练项(🍶)目，它们可以刺激(🌀)肌肉(⏸)的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步(🈹)、(🍯)游(🧔)泳和跳绳，以提高心肺功能和(🧙)燃烧脂肪。