在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🆔)器械和自由重量训练，你可以增(🌑)加肌肉的力量和耐(🏸)力。举重(🍍)、深蹲(🐢)、卧推(🚬)等动(🚖)作都是常见的力(⛴)量训练项(❎)目，它们(🌡)可以刺激肌肉的生(💽)长和发展(🎟)。健美先生(🧦)训(🚣)练(🌈)也包括一些有(🏅)氧运(🐼)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。