早晨(🍌)起床后是(❌)三伏(🏏)天祛湿的最佳时间之一。在夜(🌅)晚睡(🌝)眠过程中，人体会排出大(✍)量的湿(😅)气，早(🔲)晨起床后是湿出的高峰期。可以进行一些简(🏃)单的拉伸运动，如扭腰、摇(😧)臂等，有(⛏)助于(🅱)促进湿气的排出(👟)。