暑伏第一(🕧)天，人们需要采(🍘)取一(📺)系列的防暑措施来应(⛩)对酷暑。要注意室内(🍳)外的通(♊)风和降(🤼)温，可以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免在中(🍵)午时分暴(🛋)露在阳光下，尽量(📖)选择(🏢)在早晨或(😯)傍晚进行户外(🚟)活动。还(🥠)要注(🍓)意(🥑)饮食，多喝水、多(🕗)吃水(💬)果和清凉食物，以(🐊)补充身体所需的水分和营养。