早(🛀)餐的时(🌈)间也很重要。我们应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样(🚞)可以帮助(🛹)我们提高新陈(🤾)代谢(🥌)，增加身体的能量消耗。而且，早(🌻)餐时间的固定性也很重(😽)要，可以帮助我们(🖋)建立良好的生物(🔈)钟，提高睡(📉)眠(🎆)质量。