在进行任何体育运动之前，热身训练都是必不可少的(💵)。羽毛球也(📖)不(🕤)例外。热身训(🗞)练可(🏿)以帮(🛎)助(🥫)你预(🐰)防受伤，提高(👉)身体的柔韧性和灵活性。你(👚)可以进行一些(⌚)简单的热身动作，如慢跑、(🌥)拉伸和(🍛)关节活动。可以通过一些羽毛球特(💻)定的热身动作，如(🤡)挥拍、抽(⬇)球和脚步移(🐴)动，来逐渐进入比赛状态。