立冬是冬季养生的(🤛)开始，人(🎧)们要根据气候变化(🌁)调整饮食和作息，增强身(🖐)体(🎹)抵抗(🐵)力。此时(🌊)适宜多食用温补食物(🐢)，如姜(🌝)、蒜、红(😸)枣等，保持适度的(🚌)运动，增强体质。立(Ⓜ)冬(💍)提醒人(📌)们要重视健(💥)康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。