立秋是(🎻)一个养生的好(🏁)时机。人们可以适当调整(💊)作息时间，早睡(🗓)早起，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，如(📯)鱼、(🏏)蔬菜等。还可(🏘)以多(🦖)参加一些户外(➕)运动，增(🏭)强体质(🐢)。