立冬是冬季养生的开始，人们要根(🥅)据(🏅)气候(🚋)变化调整饮(⛺)食和作息，增强身体抵抗力(🗞)。此时适宜多(🕺)食(⛴)用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(🔸)适度的运动，增强体(🚣)质。立冬提(🍦)醒人们(💵)要重视健康，保养(🖍)身(🛑)体，为新的(🥜)一年注入充沛的精力(🍘)。