为了度过这个加长(🍤)版(🚸)的(🛠)三伏天，人们需要(🌪)采取(📿)一系(👁)列的防暑措施。首先是要(🐭)注意合理饮食，多喝(🍣)水，多(👋)吃清(⏮)淡的食(⛄)物，避免(🥣)暴饮暴食和食(🐳)用过于辛辣(🗒)的食物。其次是要注意保(👫)持室内通风，避(💡)免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(🔈)，涂(🍯)抹防晒霜，保护好皮肤(👂)。