清热解暑是伏(🍄)天饮(⏮)食的重要原则之一。在伏(🌩)天，我(🔢)们应该尽量避免食用辛(🏥)辣刺激的食物(🤢)，如辣(🙁)椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些(⚾)清凉解暑的食(🚴)物(💻)则是我们的首选。比如，绿豆、薏(🚅)米、冬(🙏)瓜、黄瓜等都(😢)具有清热解暑的作用。绿豆(👖)和薏米可以(😤)煮成绿豆汤或薏米粥(🏜)，不仅可以清热解(👞)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(🌺)生吃或制(😈)成凉(📫)拌菜，不(💳)仅可以清热解暑(📇)，还可(🔮)以补充水分和维生素(👶)。