在健美(💓)先生训(🚒)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🚙)种器械(👗)和自由重量训练(🕛)，你可(🏢)以增加肌肉的力(🚉)量和耐力。举重、深蹲(💅)、卧推等(🌥)动(🐑)作都(🔞)是常见的力量训(🎿)练项目，它(💯)们可以刺激肌肉的生长(🔑)和发展。健美先生训练(🐒)也包括(🖨)一些有氧运(⏬)动(🐓)，如跑步、游泳和跳绳，以提(🔪)高心肺功能和燃烧脂肪。