惊蛰时节，人们应该合理(🗣)调整饮食，多吃(🏞)一些春(📿)季养生食材，如韭菜(🐍)、豆芽等(🅱)，以增强身(🙆)体的抵抗(🅾)力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气(💳)，有助于提高免(👢)疫力和心(🚒)理健康(🥗)。