惊蛰时节，人们应该(👗)合(🈯)理调整饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜、(🎢)豆芽(❤)等，以增强(🤟)身体的抵抗力(🥂)。适当(🐒)进行户(🆘)外活动，呼(🚼)吸新鲜空(🉑)气，有助于提高免疫力和心理健康。