保持(🖇)良好的作息习惯对于秋季养生至关(🕔)重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右(🕶)。要(🍁)注意合理安(🈯)排工作和休息时间，避免(🖤)过度劳累(🥘)。保持规律的作息可以帮(🥚)助调节身体的生物(🐶)钟，提(👅)高免疫力。