3. 饮食是(🕚)长寿(🍩)的重要因素(❗)之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、(🔕)豆类(🖱)等食物。他们(⛸)少吃(🃏)高(👢)糖、(🛠)高脂肪的食物，多选择低(🤳)盐、低油脂的烹(🤖)饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(⛓)习(🍝)惯有(🔍)助于保护心血管健(🆘)康。